fbpx
the art of living logo

Η Tέχνη της Zωής είναι ένα μονοπάτι προσωπικής εξέλιξης. Είμαστε συν-δημιουργοί της πραγματικότητάς μας και η ζωή μας παίρνει τη μορφή που εμείς της δίνουμε.

Μαζί δημιουργούμε τη ζωή των ονείρων μας, αποτυπωμένη με σχήματα και χρώματα, ήχους και μουσικές, χορευτικά βήματα και αναπνοές, ανασύροντας την εσωτερική αλήθεια που οδηγεί στην χαρά και τη δημιουργία. Μαζί εστιάζουμε τον φακό μας στην ομορφιά της ζωής, της δικής σας ζωής και θυμόμαστε από την αρχή την αρχαιότερη τέχνη, την τέχνη της ζωής.

Ακολουθήστε μας:

  +30 210 68 25 776

Δευτέρα – Σάββατο 09.00 – 22.00

Scroll to Discover
back to top
Το The Art Of Living συνεργάζεται με το Στούντιο Παραδοσιακής Γιόγκα και την Νάνσυ Ρουσάκη, όπου διδάσκονται τα 9 ουσιωδέστερα είδη της Γιόγκα, ούτως ώστε οι ενδιαφερόμενοι να έχουν την ευχέρεια να επιλέξουν το είδος (ή τα είδη) Γιόγκα στο οποίο επιθυμούν να ασκηθούν, σύμφωνα με τις ανάγκες τους.

Είδη Γιόγκα που διδάσκονται:

 

  • Χάθα Γιόγκα (Hatha Yoga)
  • Δυναμική Χάθα Γιόγκα (Dynamic Hatha Yoga)
  • Ρέουσα Βινιάσα/ Υπερδυναμική Γιόγκα (Flow Vinyasa/Power Yoga)
  • Θεραπευτική Γιόγκα (Therapeutic Yoga)
  • Moυσικο-θεραπευτική Γιόγκα (Music-TherapeuticYoga)
  • Χορευτική Γιόγκα/ Κάλαρι (Yoga dance/Kalari)
  • Γιόγκα με χρήση καρέκλας (Chair Yoga)
  • Γιόγκα για παιδιά (Kids Yoga)
  • Γιόγκα για εγκύους (Prenatal Yoga)

Tεχνικές που χρησιμοποιούνται:

  • Υμνωδία (Chanting)
  • Διαλογισμός (Meditation)
  • Κουταλίνι/ Κρίγια (Kundalini/Kriya)

 

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη γιόγκα. Όποιος κι αν είναι ο τύπος της γιόγκα που προτιμάτε, το σίγουρο είναι πως θα απολαύσετε πολλαπλά οφέλη από την άσκηση της. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα μάθημα που είναι κατάλληλο για το επίπεδό σας, καθώς υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προγράμματα στο χώρο μας. Στόχος σε ένα τμήμα αρχαρίων είναι να σας μάθει βασικές στάσεις γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής. Μέσα από τα μαθήματα θα βρείτε τρόπους να ενσωματώσετε το νέο σας χόμπι στην καθημερινότητα σας.

Τι είναι η Γιόγκα και ποια τα οφέλη της;

Η Γιόγκα είναι μια εκπληκτική πρακτική που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως αυξημένα επίπεδα ενέργειας, μείωση στρες και ψυχική τόνωση. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την θαυματουργή πρακτική της γιόγκα!

Πρόκειται για έναν έναν τύπο σωματικής άσκησης που προέρχεται από την αρχαία Ινδία και την ασκούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Η λέξη “γιόγκα” προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα “yuj” που σημαίνει “ένωση” ή “συνένωση”. Πιστεύεται πως η γιόγκα φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.Σήμερα η γιόγκα θεωρείται, ως επί το πλείστον, σωματική άσκηση. Ωστόσο, αποτελεί επίσης μια φιλοσοφία που δίνει έμφαση στην ενότητα του νου, του σώματος και του πνεύματος. Ενώ η πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη σωματική δύναμη, είναι επίσης ωφέλιμη για την ψυχική υγεία και την πνευματική φώτιση.

Το στούντιο παραδοσιακής Yoga, λειτουργεί με σεβασμό και εκτίμηση προς την τέχνη της γιόγκα και τους ασκούμενους σε αυτή. Είναι διακοσμημένος με τεχνουργήματα και εικόνες που παραπέμπουν στην ινδική φιλοσοφία. Διαθέτει όλα τα απαραίτητα στη πρακτική στη γιόγκα. Αποτελεί για τους επισκέπτες του, τόπο ψυχοσωματικής αποφόρτισης-ανασυγκρότησης, καταφύγιο γαλήνης και ευεξίας.

Η γιόγκα είναι μια ιδιαίτερα ωφέλιμη άσκηση όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για τη ψυχή και το πνεύμα. Αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο χαλάρωσης και ανακούφισης από το στρες, ενώ ταυτόχρονα καταπολεμά τα συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης.

Επιπλέον, η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος, βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών κατά την άσκηση (καθώς οι μύες τεντώνονται πριν συσταλούν), ενισχύει τους κοιλιακούς μύες που υποστηρίζουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και έτσι μειώνεται ο πόνος στη μέση!

Ορισμένα από τα σωματικά οφέλη της γιόγκα περιλαμβάνουν:
• Βελτίωση ευκαμψίας
• Ενδυνάμωση και αντοχή
• Μείωση του στρες
• Καλύτερη ποιότητα ύπνου
• Βελτιωμένη πέψη
• Απώλεια βάρους (κατανάλωση περίπου 300-500 θερμίδων την ώρα)
• Βελτίωση στάσης σώματος
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακός ρυθμός

Μερικά από τα ψυχικά οφέλη της γιόγκα περιλαμβάνουν:
• Μείωση του στρες και του άγχους
• Αντιμετώπιση αϋπνίας
• Βελτίωση της διάθεσης
• Αύξηση ενέργειας
• Βελτίωση αυτοσυγκέντρωσης

Τώρα λοιπόν που μάθατε τι είναι η γιόγκα, ποια είναι τα οφέλη και τα είδη της, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση!

Φορέστε άνετα ρούχα κι ελάτε στο χώρο μας να δοκιμάσετε ποιο είδος Γιόγκα σας ταιριάζει.

ΔΑΣΚΑΛΑ YOGA

ΔΑΣΚΑΛΑ YOGA

Η Αθανασία ασχολείται εντατικά με τη Yoga από το 2010. Απέκτησε το δίπλωμα της Yoga Alliance για την εκπαίδευση δασκάλων (Yoga 200h) το 2014 από τη σχολή του Athens Yoga, με έμφαση στις αρχές ευθυγράμμισης της Αnusara Υoga.

ΣΥΝΤΟΜΑ ΘΑ ΑΝΑΡΤΗΘΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Κόστος: Διαμορφώνετε ανάλογα τις ανάγκες και τις ώρες σας
Χώρος διεξαγωγής: traditional yoga
Πληροφορίες, εγγραφές & κρατήσεις θέσεων
Τηλ: 6938833900
Email: info@theartofliving.gr

Για πληροφορίες και εγγραφές στον χώρο μας από κοντά:

Σάββατο 10:00 -13:30

ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
Συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας
και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.