YOGA

Η γιόγκα είναι μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική ή μαθητεία που προέρχεται από την Ινδία. Είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή όπως επίσης και ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος.

Συμβάλλει στη διαχείριση του στρες, στην κινητικότητα του σώματος, στη μείωση του χρόνιου πόνου και στη συναισθηματική ισορροπία.

H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug» όπου στα σανσκριτικά (αρχαία ινδικά) σημαίνει «ένωση». Αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με τον νου και του νου με το πνεύμα.

Ο απώτερος σκοπός της άσκησης yoga είναι να επιτύχουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου, η οποία κατάσταση θα μας οδηγήσει στην ένωση με τον Ανώτερο Εαυτό μας.

Οι στάσεις της γιόγκα μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να επωφεληθούν άτομα διαφορετικών δυνατοτήτων και σωματικής διάπλασης. Έτσι, εκτός από την παραδοσιακή πρακτική για την οποία χρησιμοποιείται το στρωματάκι της γιόγκα, για ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας υπάρχει η δυνατότητα εκτέλεσης ασκήσεων με τη βοήθεια καρέκλας (Chair Yoga)- ένα ήπιο πρόγραμμα με καθιστές και ορθές στάσεις.